カテゴリー: 小松市せきど接骨院ブログ

新型コロナウイルスに関する当院の対応・実施についてのお知らせです。

1、予約数の制限・・・患者様同士が接触しないように予約数及び時間の制限をします。

２、診療時間の短縮・・・午後6時までの受付とさせて頂きます。

３、24時間換気させていただきます・・・寒い場合はお申しつけください。

４、来院時の検温の実施・・・体温が高い場合は施術をお断りさせていただきます。

お手数ですがご協力お願いいたします。

これまで通り、マスクの着用、手指及び器具・ベット・待合室等の毎回の消毒は行います。

実施期間は4月21日から5月6日までです。（今後の状況により延長するかもしれません）

このような状況の中でも、身体の痛みでせきど接骨院を必要とされ来院される患者様、本当に感謝いたします。そんな中でもできる限り感染拡大防止に努められるようにこのような対応をとらせていただきました。

今回の対応により、ご不便おかけしてしまいますことを深くお詫び申し上げます。

ご不明な点等ありましてら、お電話にてお尋ねください。

石川県小松市せきど接骨院　関戸克弥

骨盤矯正・産後骨盤矯正・交通事故治療・むち打ち治療・フェイシャルリフトアップ・テーピング・スポーツ外傷・筋力トレーニング・保険診療

石川県小松市島町ル65　島町旧公民館内

tel 0761-58-0407

こんにちは。石川県小松市の島町にある接骨院

せきど接骨院です。

せきど接骨院では産後の骨盤矯正の際、子供を預けられないとのことで、赤ちゃんを連れてこられる方が多くみられます。

お子様連れの来院の際は、子育て経験のある女性スタッフのいる時間帯にご予約いただいて来院していただいていたのですが、お忙しいママさんはなかなか都合の良い時間帯に予約が取れないこともあります。

そこで今更ですが、院内にバウンサーをいれました。

連れてこられるお子様は、施術中バウンサーに乗ってご機嫌なことが多く好評を頂いております。

産後に来院される患者様は骨盤矯正のみならず、腰痛や手の腱鞘炎や股関節の痛みなどの不調も訴えられる方も多いです。そのような痛みや不調にも、もちろん対応しておりますので、お気軽にご相談くださいね

石川県小松市せきど接骨院

骨盤矯正・産後骨盤矯正・交通事故治療・むち打ち治療・フェイシャルリフトアップ・テーピング・スポーツ外傷・筋力トレーニング・保険診療

石川県小松市島町ル65　島町旧公民館内

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こんにちは。石川県小松市のせきど接骨院の関戸です。

最近は天気の日が続き、気温も良いので運動に最適な季節ですね。僕も時間のある時には、ランニングをしに行ったりしています。

運動は楽しくて気持ちがよく、健康にも良いのですが、ついつい無理をしてしまい、ケガや痛みにつながってしまうこともありますね。

そんな訳で、せきど接骨院にも運動中に怪我をして来院される患者様が増えてきています。

特に多いのが、ランニングによる、足や腰の痛みです。

その中でも社会人の方のランナーに多くみられるのが、腸脛靭帯炎

いわゆるランナー膝ですね。

これは、靭帯と膝の外側の骨がこすれて摩擦がおき、炎症を起こす障害で、膝の曲げ伸ばしや地面を蹴った際に違和感があったり痛みがあったら要注意です！！

なりやすい人の特徴として

・ランニングフォームが悪い

・O脚の方

・足首が内反している方

・下り坂を多く走る方

などが、あります。

ご自分での簡単なチェック方法としては

ご自分のシューズの裏をチェックして外側がすれていると要注意です。

この状態のままシューズを履いて、ランニングを続けてしまうと、足首が内反状態になり膝の外側に負担がかかってしますので、シューズの寿命として買い替えましょう。

その他にもランニングによる障害として

シンスプリントや足底筋膜炎、アキレス腱炎などで来院される方もいます。

せきど接骨院では、痛みの治療のみではなく、

ランニングフォームのチェックや、筋肉のバランス調整、

骨盤矯正やO脚矯正による身体のバランスを整えたりもしておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

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それから、休診のお知らせです。

10月27日（土曜日）午前中、都合により休診となります。

ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。

尚、午後の予約診療はしておりますので、お問い合わせください。

石川県小松市せきど接骨院

骨盤矯正・産後骨盤矯正・交通事故治療・むち打ち治療・フェイシャルリフトアップ・テーピング・スポーツ外傷・筋力トレーニング・保険診療

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こんにちは。石川県小松市のせきど接骨院の関戸です。

10月に入り、少し肌寒い日も増えてきましたね。

当院へ産後の骨盤矯正にいらしてくれる患者様に最近多く聞かれる悩みが、

「妊娠中に増えた体重が戻らない」と言う産後太りのお悩みです。

女性は妊娠すると平均して10キロ程度体重が増えます。そして出産しても授乳しても体重が減らず、産後太りを起こしている方が多くみられます。

産後太りを起こしている原因

①骨盤の歪み

骨盤の歪みによって姿勢が悪くなる、内臓の位置が下がる、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。

②代謝が落ちる

妊娠中の女性はお腹の子供を守るために、脂肪を蓄えます。さらに妊娠中は運動量がへり、筋肉量が落ちます。

脂肪が増え筋肉量が減ることにより基礎代謝が、落ちてしまっています。その為、妊娠前と同じ生活をしていても、太りやすくなってしまいます。

③食べ過ぎている

授乳期間中は栄養不足になりやすく、特別なダイエットをしなくても自然と痩せる人も多いですが、母乳を作る為に栄養が使われて、お腹が減りたくさん食べ過ぎてしまっている人もいます。特に甘いものの食べ過ぎには注意が必要です。

 

産後太りの解消には

①骨盤矯正

産後は骨盤が矯正しやすい時期です。

産後の骨盤矯正や骨盤矯正ベルトなどで歪みを解消しましょう。

②代謝を上げるために運動する

簡単な体操やストレッチでよいのでできる限り身体を動かすようにしましょう。

③食事を改善

お菓子屋甘いものを避け、良質な母乳つくりの為にも和食中心の食事にしましょう。

 

せきど接骨院では産後の骨盤矯正をはじめ、基礎代謝を上げたり、姿勢を保つための筋肉（インナーマッスル）を鍛えるEMS電気も行っています。

また、なかなか産後は赤ちゃんを預けられず、産後骨盤矯正に来られないという方も、お子様連れでの来院も可能ですので、気になる方は是非お問い合わせくださいね。

 

石川県小松市せきど接骨院

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石川県小松市島町ル65　島町旧公民館内

こんにちは。せきど接骨院の関戸です。

早いもので、もう5月の中旬となりましたね。この時期は日によってまたは、一日の中でも気温差が激しく、身体の不調が起こりやすい時期ですね。皆様も体調にはくれぐれもお気を付けてお過ごしくださいね。

さて、今週末の5月20日（日曜日）に小松市島町のアルクモリさんの

21周年お客様大感謝祭が行われます。

その感謝祭にせきど接骨院も参加させていただくことになりました。

内容は、お試し姿勢矯正（10分）

となります。

姿勢が悪いことを気にされている方や歪みが気になる方に

姿勢や歪みのチェックと、痛みのないクイック矯正を行います。

身体に不調がある方はもちろん、不調がなくても「そもそも自分の身体は歪んでいるのか？？」「今の姿勢や身体の歪みがどれくらいなのか？？」気になる方は是非いらしてください。

他にも餅つきやビンゴ大会・スリッパ飛ばし大会など楽しいイベントもあり、豪華景品も盛りだくさんです。

どうぞこの機会のお身体のお悩みをご相談ください。

★内容★

お試し姿勢矯正（姿勢の歪みを治して健康的な身体を作りましょう。）

時間；約１０分

場所；アルクモリさん二階

受付時間；9：00～16：00（予約受付は15：00までとなります）

料金；無料

※先着順になります。予定人数になり次第受付を終了させていただきますのでご了承ください。

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皆様こんにちは。石川県小松市のせきど接骨院です。

今年は、石川県でも久しぶりの大雪で寒い日が続いていますね。

寒さが厳しくなるこの時期、疲れが取れにくくだるい、、、と感じることはありませんか？？もしかしたらそれは冬バテかもしれません。

夏バテはよく耳にしますが、冬にも冬バテというものが起こるのです。

冬バテとは？？

寒さやストレスにより自律神経が交感神経ばかり働いて起こります。

風邪を引いたわけではないのに疲れやすい、疲れが取れない、倦怠感、ホルモンバランスの乱れ、目の疲れ、肩こり、寝不足等の症状がみられます。

冬バテの原因

●日照時間が少なく、太陽の光を浴びる時間が少ない

●寒い日が続き、筋肉が硬くなる

●寒さで体内の熱が十分に作られず、動く元気も不足する。

●年末年始のバタバタで、神経がピリピリしたりリズムが狂う

一年で最も寒いこの時期は外出もあまりする意欲もなくなります。そんな時でも日常生活の習慣を改善し、冬バテ解消しましょう！！

日常生活のケア

●身体を温める。（お風呂にゆっくりとつかりリラックスし、副交感神経の働きを高める。）

●呼吸と姿勢（ゆっくりと息を吐く呼吸を行い、猫背にならないように背中を伸ばす。）

●急に身体を冷やさない。（急に身体が冷えることで、交感神経が緊張してしまいます。外出の際は特に手足や首元を暖かくしましょう。）

●できるだけ運動する（家の中でもゆっくりとスクワットなど軽い運動を少しでもしてみましょう。）

●食事は規則正しく、バランスよく（1日三食が基本です。ビタミンA・C・Eやお茶に含まれるカテキン、ゴマのセサミン等の抗酸化成分を補うとよいですよ。）

 

少しでも生活習慣を改善できれば、すっきりとした身体で春をむかえられますので皆様是非試してみてくださいね。

石川県小松市せきど接骨院

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こんにちは。石川県小松市のせきど接骨院です。

寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか？？

 

 

年末年始の休診のお知らせです。

12月31日～1月3日

の間、休診となります。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

尚、30日（土曜日）は午前中のみとなります。

お間違えの無いようご注意ください。

 

 

石川県小松市せきど接骨院

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こんにちは。石川県小松市せきど接骨院の関戸です。

12月に入り、ここ北陸・石川県では、地面が白くなる日もチラホラとみられてきましたね。皆様はもう、お車のタイヤ交換はしましたか？？この時期は、急な天候の悪化などにより路面状況や視界がわるくなり、交通事故が多くなる時期ですので、安全運転を心がけ、早めのタイヤ交換で少しでも事故に遭う可能性を低くしていきましょうね。

さて、本日は膝の痛みについてのお話です。

膝の痛みにはいろいろな種類がありますね！！

せきど接骨院で保険診療を行える、骨折や脱臼・捻挫や打撲などの急性による外傷は安静にし、適切な治療を行えばある程度短い期間で完治できます。

重度の骨折・脱臼・靭帯損傷や、軟骨・半月板等では病院での手術が必要な場合もありますね。

今回はそんな膝の痛みの中でも、来院される患者様の中でも悩まれる方が多い1年以上続く慢性的な膝の痛みについてです。

慢性的な膝の痛みの原因も数多くあります。

①膝関節自体の変形

②軟骨のすり減り

③半月板の損傷

④姿勢が悪い・体重の増加・筋力の衰え、生活習慣（膝に負担のかかる動き）が多い等、、、

①～③の場合は軟骨や骨の変形は残念ながら元には戻りません。

原因が④のみ場合はその原因を正せばもとに戻すことは可能です。

では①～③が原因の場合は、手術や注射以外では痛みが変わらないのでしょうか？？

 

そんなことはありません！！！！！

 

しっかりと身体全体を調べて、生活習慣や癖、筋肉のつき方を確認し、その原因を改善することで痛みを改善することが可能です。

先日来院された患者様で長時間座っていたり、5分程度歩いたりすると痛みが出現し、夜に寝ている際にも痛みが出ていた状態でしたが1時間の歩行が可能となったケースをご紹介します。

この患者様にはまず、骨盤の左右の高さの違いがあり、骨盤矯正にて正しい位置にしました。そして、痛い方の膝の太ももの外側の筋肉のストレッチングと内側の筋肉のトレーニングをできるだけ毎日行ってもらいました。

すると、膝の位置が正しくなり、動きが改善し歩行時の痛みが改善しました。

 

このように軟骨が減っているといわれたり、膝の関節の変形があっても、それが痛みの原因ではなく、筋肉の炎症やかたさ、筋力低下が原因のケースもあります。

そんな場合はストレッチングや筋力トレーニング・姿勢の矯正、身体の使い方を変えれば痛みはとれます。

慢性的な膝の痛みでお悩みの方は、身近な病院の先生や治療院の先生に一度相談し、正しい対処の仕方を判断してもらってくださいね。

 

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こんにちは。石川県小松市のせきど接骨院の関戸です。

今朝はサッカー日本代表とベルギー代表の試合があり、早起きしてテレビで観戦しました。皆さんは観られましたか？？

早いもので、11月も中旬となり今年も残すところ1っカ月半となりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

外でのスポーツでは、シーズン最後の試合になる方が多いですね。

この時期に運動される方で最近多くみられる怪我が、肉離れと捻挫です。この二つの怪我はしっかりとケアしないと完治するまでに、再発を繰り返しやすい怪我なんです。

今回はその中でも多く見られる足関節捻挫の再発予防について書きたいと思います。

捻挫をした直後は

RICE・・・安静、冷却、固定（圧迫）、挙上　といった応急処置を行います。

そして、痛みや腫れが引いてきたら、関節を固くしないためのストレッチングや治療中に弱った筋肉や、足首を守るための筋トレ、バランストレーニングを行います。これを怠って、競技復帰してしまうと再発率が高くなってしまうのでとても大切です。

開始時期は症状によりますが、１～３週間後から始めましょう。（早期の回復を目指す場合は３～４日で始めるとよいです）

●ストレッチでは足首を回すのがおすすめです。またアキレス腱のストレッチもしっかり行っておきましょう。

●筋力トレーニングでは、足首を内側にひねってしまった捻挫の場合、ふくらはぎの外側にある筋肉（腓骨筋）を鍛えましょう！！足首を外側にかえす運動（足の外がえし）。ゴムチューブを使って行うのもいいですね。

●バランストレーニングでは片足立ちやバランスディスク等を行うとよいです。この際に筋力が戻っていないと踏ん張りがきかずに怪我をしてしまう恐れがあります。

ですので順番としては

１可動域改善（接骨院等での関節運動の正常化を行う）、ストレッチング

２筋力トレーニング

3バランストレーニング

の順で行うとよいです。

※痛みが出る場合は無理に行わないようにしてくださいね。

今回はご自宅でできる簡単な再発予防について書きましたが、早期回復に向けては、いろいろなトレーニングがありますのでお気軽にお尋ねくださいね。

せきど接骨院では患部の安静を保ちつつ、早期からのリハビリを行っています。早期に行うことにより、患部の回復を早めたり、筋力の低下や関節拘縮を最小限に抑えたり、バランス感覚を保つ受容器の動きを悪くしないといったメリットがあります。

その為、再発予防や早期回復・早期復帰に繋がります。

皆様もたかが捻挫と侮らず、再発予防の為に是非とも捻挫後は筋力トレーニングやストレッチング・バランストレーニングを行ってみてください。

その前にまずは怪我をしないようにウォーミングアップやクールダウンをしっかりと行うようにしましょうね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

石川県小松市せきど接骨院

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